A gut health az egészséges étkezés egyik leggyakrabban emlegetett fogalmává vált. Egyre többen érzik azonban úgy, hogy a bélflóra mindenre adott magyarázattá lett. Mit jelent valójában a „bélflóra-fáradtság”, és miért fontos újragondolni ezt a szemléletet 2025-ben?

A karácsony előtti bevásárló lista segít abban, hogy ne az utolsó pillanatban kelljen rohanni, és már most biztosítsd magadnak a minőségi, egészséges alapanyagokat az ünnepekre.

Télen természetes, hogy erősebben jelentkezik az étvágy és a nassolási vágy. A hideg, a fényhiány és a lassabb napi ritmus együtt hatnak ránk — a cikk megmutatja, miért történik mindez, és hogyan lehet kiegyensúlyozottabban kezelni.

Egyszerű, mégis hatékony étkezési szokások, amelyekkel energikusabban indulhat a reggeled. Tudd meg, milyen ételek és kombinációk segítenek stabil vércukorszintet és tartós lendületet adni már a nap első óráiban.

A DASH-diéta az egyik legjobb választás, ha természetes módon szeretnéd csökkenteni a vérnyomásod és javítani a közérzeted. Tudományosan alátámasztott, mégis könnyen követhető étrend, amely nem tilt, hanem egyensúlyt teremt – valódi életmódváltás a szív egészségéért.

A diéta nemcsak a makrotápanyagokról szól. A mikrotápanyag-hiány a diétában lassan, észrevétlenül rontja az energiaszintet, az anyagcserét és a közérzetet. Ebben a cikkben megmutatjuk, mely hibák vezetnek leggyakrabban hiányhoz, és hogyan pótolhatod természetesen, étrend-kiegészítők nélkül.

A dopamine snacking irodai dolgozóknak ideális megoldás, ha délután jön a „jólesne valami” érzés, de nem szeretnénk felborítani a diétát. Mini adagok, valódi jutalomélmény, stabil energia – okos nassolás stresszes munkanapokra.

Az okosételek korszaka megérkezett. A brainfood-forradalom 2025-ben már nemcsak trend, hanem életmód: tápanyagok, amelyek segítik a fókuszt, a memóriát és a mentális energiát. Fedezd fel, hogyan táplálhatod az elmédet ugyanúgy, mint a testedet!

Az ősz a tudatos megújulás időszaka: 2025-ben a magyar vásárlók egyre inkább a természetes, mikrobiom-barát és energizáló ételeket keresik. A Nutri-A összegyűjtötte az őszi egészségtrendeket, amelyek most formálják a hazai táplálkozási szokásokat.

8 egyszerű és ízletes szénhidrátmentes vacsoraötlet, amivel egészségesen zárhatod a napot – BenFit és LowCa termékekkel, keto és gluténmentes változatban.

Fedezd fel az őszi immunerősítő ételeket! Sütőtök, alma, brokkoli, dió és fokhagyma segít elkerülni a megfázást októberben.

Japánban az ősz nemcsak a színes falevelek és a hűvösebb napok időszaka: ilyenkor jelennek meg a legfontosabb szezonális "szuperételek", amelyek tele vannak energiával, vitaminnal és antioxidánsokkal. Mutatunk 7 meglepő alapanyagot, amiket a japánok rendszeresen fogyasztanak.

Az előre főzés segít, hogy mindig legyen kéznél egészséges étel, anélkül hogy minden nap a konyhában állnál. Mutatunk 7 praktikus receptet, amelyek gyorsan elkészíthetők, finomak, és napokra előre gondoskodnak a változatos menüről.

Szeptember a bőség hónapja: sütőtök, szőlő, alma és körte kerül a konyhába. Mutatunk 5 könnyű, szezonális receptet, amelyekhez a Nutri-A kedvelt termékeit is beépítettük.

A sütőtök az ősz igazi szuperélelmiszere: alacsony kalóriás, rostban gazdag és tele van vitaminokkal. Mutatjuk, miért érdemes minden nap fogyasztani.

„Az őszi fáradtság sokakat érint: rövidülnek a nappalok, csökken az energiaszint. Mutatjuk, hogyan maradhatsz lendületben táplálkozással és okos szokásokkal.

Ősszel a hidegebb idő és a gyakori megfázások miatt különösen fontos az immunerősítés. Mutatunk 7 egyszerű receptet gyömbérrel, fokhagymával és vitaminban gazdag zöldségekkel, amelyek természetesen támogatják a szervezeted védekezőképességét.

Nem mindig a drasztikus diéták hozzák a sikert. Sokszor a mindennapi apró szokások akadályozzák a fogyást anélkül, hogy észrevennénk. Mutatjuk azt a 7 rossz rutint, amit ha elhagyunk, heteken belül látható eredményt érhetünk el.

Ez a krémes csirkés BenFit fusilli recept igazi keto kedvenc: magas fehérjetartalmú, laktató, mégis könnyed és gyorsan elkészíthető. A Callowfit fokhagymás szósz teszi igazán különlegessé – próbáld ki te is egy egészséges, Nutri-A termékekkel készült főfogásként.

Hogyan táplálkozhatunk tudatosan a rohanó hétköznapokban? Gyors, tápláló megoldások, amelyek segítenek fenntartani az egyensúlyt és élvezetesebbé tenni az étkezéseket.