Vastag karfiolszeletek 220 °C-on, félidős fordítással, pontos elkészülési jelekkel és curry–mangó tálalószósszal.

Sütőtök, csicseriborsó és lilahagyma sül egy tepsiben füstölt paprikával; a friss, currys-mangós szósz csak tálaláskor kerül rá.

Kora őszi zöld curry pirított tofuval, padlizsánnal, paprikával és zöldbabbal. Saját magyar recept, állagjelek és négy hasznos pontosítás.

Meleg, fahéjas sült körte hideg citromos joghurtkrémmel és pirított dióval: egyszerű kora őszi desszert négy adaghoz.

Szeptemberi cukkinis csirkés tepsi paradicsommal és mozzarellával: pontos elkészítési sorrenddel, nedvességkezeléssel és biztonságos sütési hőmérséklettel.

Sütőben készült csirkegolyók krémes, lime-os mogyorós mártásban: önálló magyar recept pontos elkészítési és állagjelekkel.

Bogyós sült zabkása muffin formában: 12 darabos recept, 10–25–10 állagpróba, hűtés és dobozolás reggeli meal prephez.

Citromos fehérbabos csirkeleves négy adaghoz: pontos recept, 120–200–5 állagszabály, dobozolás és biztonságos újramelegítés.

Három kétadagos, legfeljebb öt hozzávalós vacsora egy rövid bevásárlásból, pontos sorrenddel és előkészítési tervvel.

A keto krumpligombóc főzésének 200–5–8–4 sorrendje és az egy próbagombócos ellenőrzés, hogy a teljes adag egyben maradjon.

Egy adag sült csirke három új vacsorában: füstös serpenyős, hideg joghurtos és paradicsomos-babos változat, pontos mennyiségekkel.

Időzített, kétadagos fehérjetészta-recept pirult paradicsommal, spenóttal és krémes szósszal, valóban félórás munkamenetben.

Keto krokett három sütési móddal: 200 ml víz, 5 perc pihentetés, pontos hőfokok és döntési segítség air fryerhez, sütőhöz vagy serpenyőhöz.

Hatadagos tojásos reggeli tepsiben: pontos recept, 10 perces előkészítés, sütés, hűtés, dobozolás és biztonságos újramelegítés.

A keto röszti 250 ml hideg vízzel, 5 perc pihenéssel és a háromjelű fordítási próbával lesz könnyebben kezelhető a serpenyőben.

A keto gnocchi sütése pontos vízmennyiséggel, pihentetéssel és állagpróbával: így marad formás, és pirult kérget kap a serpenyőben.

Csemegekukorica sütőben két módszerrel: héjban szaftosabb, megtisztítva pirultabb lesz. Pontos idő, hőfok és fűszerezés.

Cukkinis tócsni sütőben, pontos alaparánnyal és állagteszttel. Így javítható a túl nedves vagy túl száraz massza még sütés előtt.

Keto tésztasaláta négyféleképpen: csirkés, tonhalas, pestós és csípős recept, pontos elkészítéssel, allergén- és tárolási tanácsokkal.

Öt egyszerű, hozzáadott cukor nélküli házi fagyi recept fagylaltgép nélkül: joghurtos, gyümölcsös, csokoládés és mogyorós változatok nyárra.