A vitaminhiány késő ősszel sokkal gyakoribb, mint gondolnánk: a kevesebb napfény, a stresszes év vége és a csökkenő energiaszint együtt könnyen vezet hiánytünetekhez. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan ismerheted fel időben a jeleket, és mely ételek segíthetnek természetes módon feltölteni a szervezeted.

Sütés nélküli keto desszertek könnyen, gyorsan és változatosan: ropogós, krémes és formázható ötletek, amelyek percek alatt elkészülnek, és tökéletesek egy késő őszi hangulatos napra is.

Egyszerű, mégis hatékony étkezési szokások, amelyekkel energikusabban indulhat a reggeled. Tudd meg, milyen ételek és kombinációk segítenek stabil vércukorszintet és tartós lendületet adni már a nap első óráiban.

A DASH-diéta az egyik legjobb választás, ha természetes módon szeretnéd csökkenteni a vérnyomásod és javítani a közérzeted. Tudományosan alátámasztott, mégis könnyen követhető étrend, amely nem tilt, hanem egyensúlyt teremt – valódi életmódváltás a szív egészségéért.

A diéta nemcsak a makrotápanyagokról szól. A mikrotápanyag-hiány a diétában lassan, észrevétlenül rontja az energiaszintet, az anyagcserét és a közérzetet. Ebben a cikkben megmutatjuk, mely hibák vezetnek leggyakrabban hiányhoz, és hogyan pótolhatod természetesen, étrend-kiegészítők nélkül.

A dopamine snacking irodai dolgozóknak ideális megoldás, ha délután jön a „jólesne valami” érzés, de nem szeretnénk felborítani a diétát. Mini adagok, valódi jutalomélmény, stabil energia – okos nassolás stresszes munkanapokra.

A Bonabo Choco Balls nem csak finom, hanem tudatos választás is. Glutén- és laktózmentes, vegán összetételével és kiegyensúlyozott kakaós ízével ideális reggeli azoknak, akik gyors, mégis minőségi opciót keresnek. Nemrég független teszten is kimagasló eredményt ért el — most megmutatjuk, miért érdemes kipróbálni.

Az őszi fáradtság sokakat érint, amikor rövidülnek a nappalok és csökken az energiaszint. Ebben a cikkben megmutatjuk a leghatékonyabb természetes módszereket, amelyekkel koffein nélkül is visszanyerheted a fókuszt, a vitalitást és a lendületet.

Az okosételek korszaka megérkezett. A brainfood-forradalom 2025-ben már nemcsak trend, hanem életmód: tápanyagok, amelyek segítik a fókuszt, a memóriát és a mentális energiát. Fedezd fel, hogyan táplálhatod az elmédet ugyanúgy, mint a testedet!

Az ősz a tudatos megújulás időszaka: 2025-ben a magyar vásárlók egyre inkább a természetes, mikrobiom-barát és energizáló ételeket keresik. A Nutri-A összegyűjtötte az őszi egészségtrendeket, amelyek most formálják a hazai táplálkozási szokásokat.

8 egyszerű és ízletes szénhidrátmentes vacsoraötlet, amivel egészségesen zárhatod a napot – BenFit és LowCa termékekkel, keto és gluténmentes változatban.

Fedezd fel az őszi immunerősítő ételeket! Sütőtök, alma, brokkoli, dió és fokhagyma segít elkerülni a megfázást októberben.

Fedezd fel a legjobb gluténmentes őszi comfort food recepteket! Sütőtök, gombák és ínycsiklandó tészták várnak, hogy a hideg napokon is laktató és egészséges fogásokat élvezhess.

A vénasszonyok nyara nemcsak az aranyló napsütésről szól, hanem a konyhában is különleges időszak: a klasszikus magyar ételek – krumplileves, gombapaprikás, almás rétes és szilvás gombóc – modern, egészséges változatokban is helyet kaphatnak az asztalon.

Japánban az ősz nemcsak a színes falevelek és a hűvösebb napok időszaka: ilyenkor jelennek meg a legfontosabb szezonális "szuperételek", amelyek tele vannak energiával, vitaminnal és antioxidánsokkal. Mutatunk 7 meglepő alapanyagot, amiket a japánok rendszeresen fogyasztanak.

Szeptember a bőség hónapja: sütőtök, szőlő, alma és körte kerül a konyhába. Mutatunk 5 könnyű, szezonális receptet, amelyekhez a Nutri-A kedvelt termékeit is beépítettük.

A sütőtök az ősz igazi szuperélelmiszere: alacsony kalóriás, rostban gazdag és tele van vitaminokkal. Mutatjuk, miért érdemes minden nap fogyasztani.

„Az őszi fáradtság sokakat érint: rövidülnek a nappalok, csökken az energiaszint. Mutatjuk, hogyan maradhatsz lendületben táplálkozással és okos szokásokkal.

Ősszel a hidegebb idő és a gyakori megfázások miatt különösen fontos az immunerősítés. Mutatunk 7 egyszerű receptet gyömbérrel, fokhagymával és vitaminban gazdag zöldségekkel, amelyek természetesen támogatják a szervezeted védekezőképességét.

Nem mindig a drasztikus diéták hozzák a sikert. Sokszor a mindennapi apró szokások akadályozzák a fogyást anélkül, hogy észrevennénk. Mutatjuk azt a 7 rossz rutint, amit ha elhagyunk, heteken belül látható eredményt érhetünk el.