A kalória fontos mérőszám, de önmagában nem magyarázza meg a testsúly változását. A cikk bemutatja, hogyan befolyásolja az energia forrása, az anyagcsere és a hormonális válasz a szervezet reakcióit.

Diéta alatt édesség sokaknál központi kérdés. Ez a cikk megmutatja, mi változik meg idővel az édességhez való viszonyunkban, amikor az étrend már nem csak ideiglenes próbálkozás.

A tél és a tavasz közötti átmenet nem az újrakezdésről szól, hanem a fokozatos finomításról. A Nutri-A szemlélete segít abban, hogy az étrend alkalmazkodjon a szezonváltáshoz – felesleges szélsőségek nélkül.

Sokan a kalóriaszámlálásra építenek, mégis elfáradnak benne. Cikkünk azt mutatja meg, milyen szokások teszik fenntarthatóvá az étrendet a mindennapokban.

Olcsó keto 2026-ban is létezik. Ezekkel az alapanyagokkal a keto nem luxus, hanem egy reális évkezdés.

Január elején sok minden lelassul körülöttünk. A csendesebb esték, a kiszámíthatóbb napok és a természetesebb ritmus sokaknál az alváson is meglátszik. Ez a cikk azt mutatja meg, miért kedvez az év eleje a pihenésnek, különösebb erőfeszítés nélkül.

Az új év sokaknak új lendületet hoz, de a tartós változáshoz nem gyors megoldásokra, hanem tudatos tervezésre van szükség. A Nutri-A 10 gyakorlati tippje abban segít, hogyan gondolkodj hosszú távon az étkezésről, az edzésről és az életmódváltásról – marketing ígéretek és szélsőségek nélkül.

A nosztalgikus Karácsony nem a fogások számáról szól, hanem az ünnepi asztal körül megélt nyugodt pillanatokról, amelyekre jó visszagondolni.

A karácsonyi evés nemcsak az ételekről szól. A közös ünnepi étkezések bizonyítottan nyugtató hatással vannak a szervezetre, még akkor is, ha többet eszünk a megszokottnál.

Mi számít valódi keto köretnek, és miért nem csak a szénhidrát mennyisége dönt? A ketogén étrendben a köret szerepe az inzulinválasz és a teltségérzet szabályozása, nem az energia pótlása. Cikkünk bemutatja, hogyan függ össze a keto köret, az anyagcsere és a jóllakottság.

A gut health az egészséges étkezés egyik leggyakrabban emlegetett fogalmává vált. Egyre többen érzik azonban úgy, hogy a bélflóra mindenre adott magyarázattá lett. Mit jelent valójában a „bélflóra-fáradtság”, és miért fontos újragondolni ezt a szemléletet 2025-ben?

A téli időszakban sokan érzik, hogy elfogy a mentális energiájuk, és egyre nehezebb dönteni. A téli döntési fáradtság nem akaratgyengeség, hanem természetes reakció a fokozott terhelésre.

A Karácsonyi illatok különleges módon kapcsolnak át ünnepi hangulatba: a fahéj, a narancs és a gyömbér aromái egyszerre idéznek fel emlékeket, és segítenek lelassulni a téli időszakban. Cikkünkben bemutatjuk, miért reagálunk rájuk ilyen erősen, és hogyan támogatják a nyugalmat az év legmozgalmasabb heteiben.

A Nutri-A célja, hogy az Ünnepek alatt is segítsen megtartani az étkezési egyensúlyt. Ezek a könnyen követhető tippek abban támogatnak, hogy jól érezd magad az asztalnál – túlevés nélkül.

A karácsony előtti bevásárló lista segít abban, hogy ne az utolsó pillanatban kelljen rohanni, és már most biztosítsd magadnak a minőségi, egészséges alapanyagokat az ünnepekre.

A vitaminhiány késő ősszel sokkal gyakoribb, mint gondolnánk: a kevesebb napfény, a stresszes év vége és a csökkenő energiaszint együtt könnyen vezet hiánytünetekhez. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan ismerheted fel időben a jeleket, és mely ételek segíthetnek természetes módon feltölteni a szervezeted.

Sütés nélküli keto desszertek könnyen, gyorsan és változatosan: ropogós, krémes és formázható ötletek, amelyek percek alatt elkészülnek, és tökéletesek egy késő őszi hangulatos napra is.

Egyszerű, mégis hatékony étkezési szokások, amelyekkel energikusabban indulhat a reggeled. Tudd meg, milyen ételek és kombinációk segítenek stabil vércukorszintet és tartós lendületet adni már a nap első óráiban.

A DASH-diéta az egyik legjobb választás, ha természetes módon szeretnéd csökkenteni a vérnyomásod és javítani a közérzeted. Tudományosan alátámasztott, mégis könnyen követhető étrend, amely nem tilt, hanem egyensúlyt teremt – valódi életmódváltás a szív egészségéért.

A diéta nemcsak a makrotápanyagokról szól. A mikrotápanyag-hiány a diétában lassan, észrevétlenül rontja az energiaszintet, az anyagcserét és a közérzetet. Ebben a cikkben megmutatjuk, mely hibák vezetnek leggyakrabban hiányhoz, és hogyan pótolhatod természetesen, étrend-kiegészítők nélkül.