Egyszerű, mégis hatékony étkezési szokások, amelyekkel energikusabban indulhat a reggeled. Tudd meg, milyen ételek és kombinációk segítenek stabil vércukorszintet és tartós lendületet adni már a nap első óráiban.

A Keto Ebéd 1500 Kalória Alatt könnyen tartható, ha gyors, laktató és alacsony szénhidráttartalmú fogásokat választasz. Ebben a cikkben hat egyszerű és variálható receptet találsz, amelyek stabil energiát adnak a nap közepén — rohanós hétköznapokra is.

A diéta nemcsak a makrotápanyagokról szól. A mikrotápanyag-hiány a diétában lassan, észrevétlenül rontja az energiaszintet, az anyagcserét és a közérzetet. Ebben a cikkben megmutatjuk, mely hibák vezetnek leggyakrabban hiányhoz, és hogyan pótolhatod természetesen, étrend-kiegészítők nélkül.

Az elmúlt években a „gluténmentes” kifejezés szinte minden élelmiszerboltban, étlapon és egészséges életmóddal foglalkozó blogon...