A DASH-diéta az egyik legjobb választás, ha természetes módon szeretnéd csökkenteni a vérnyomásod és javítani a közérzeted. Tudományosan alátámasztott, mégis könnyen követhető étrend, amely nem tilt, hanem egyensúlyt teremt – valódi életmódváltás a szív egészségéért.

A diéta nemcsak a makrotápanyagokról szól. A mikrotápanyag-hiány a diétában lassan, észrevétlenül rontja az energiaszintet, az anyagcserét és a közérzetet. Ebben a cikkben megmutatjuk, mely hibák vezetnek leggyakrabban hiányhoz, és hogyan pótolhatod természetesen, étrend-kiegészítők nélkül.

Manapság egyre többet hallani arról, hogy mennyire fontos a rostban gazdag étrend – de tudod, pontosan miért? A rostok a helyes...

Ezt a cikket nem ember írta, hanem a technika. Három kérdést tettünk fel a számítógépes intelligenciának, zöld színnel kiemelve. Kérdés:...