Keto nyaraláson több helyzet is könnyen felboríthatja a megszokott étrendet: az utazás, a szállodai reggeli, a strandbüfé vagy az éttermi köretválasztás. Mutatjuk, mire érdemes figyelni, hogy az étkezés ne vegye át az irányítást a pihenés felett.

Unod a száraz csirkét és a natúr salátát? Ez az édes-csípős diétás receptválogatás megmutatja, hogyan lehet a nyári étrend egyszerre könnyű, izgalmas és jól variálható.

A nyári hőség fokozott folyadékvesztéssel jár, ezért a hidratálás kiemelten fontos. A hideg levesek nemcsak felfrissítenek, hanem kiválóan pótolják a folyadékot és az izzadsággal elvesztett tápanyagokat is. Különösen ajánlottak hőségben, étvágytalanság esetén, de könnyű vacsorának is kiválóak. 1. Hideg uborkaleves joghurttal Tzatziki ihletésű, gluténmentes, vegetáriánus Hozzávalók (4 adag): 2 közepes uborka 500 g natúr joghurt (vagy növényi változat) 2 gerezd fokhagyma 1 evők

5 Egyszerűen Elkészíthető Tésztaétel Recept, amikkel felfrissítheted a nyarat.