A Nutri-A célja, hogy az Ünnepek alatt is segítsen megtartani az étkezési egyensúlyt. Ezek a könnyen követhető tippek abban támogatnak, hogy jól érezd magad az asztalnál – túlevés nélkül.

Az ünnepi időszakban sokat segíthet, ha előre megtervezed az étkezéseket. Ezek a karácsonyi meal prep receptek magas fehérjetartalmúak, jól porciózhatók és napokig eltarthatók — így mindig lesz kéznél egy könnyű, tápláló ebéd vagy vacsora.

A téli fáradtság sokaknál természetes jelenség a kevesebb napfény és a sötétebb nappalok miatt. Megmutatjuk, hogyan reagál erre a szervezet, és milyen táplálkozási és napirendi megközelítés segíthet kiegyensúlyozottan átvészelni a hidegebb hónapokat.

A karácsony előtti bevásárló lista segít abban, hogy ne az utolsó pillanatban kelljen rohanni, és már most biztosítsd magadnak a minőségi, egészséges alapanyagokat az ünnepekre.

Télen természetes, hogy erősebben jelentkezik az étvágy és a nassolási vágy. A hideg, a fényhiány és a lassabb napi ritmus együtt hatnak ránk — a cikk megmutatja, miért történik mindez, és hogyan lehet kiegyensúlyozottabban kezelni.