A ketogén diéta – vagyis a ketózis állapotának elérése – napjainkban egyre népszerűbbé vált, nemcsak a testsúlycsökkentés, hanem a...

A reggelek sokszor kapkodással telnek, ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lehetne közben egészségesen és diétásan táplálkozni. Az alábbi...

A bélflóra – vagy más néven mikrobiom – az emberi szervezet egyik legizgalmasabb és legösszetettebb rendszere. Több trillió baktérium él...

Gesztenyés zabkása recept Miért érdemes kipróbálni ezt a zabkását? Ez a gesztenyés zabkása nagyon jó választás, ha egyszerre szeretnél valami finom, laktató és tápanyagdús ételt enni. A természetes gesztenye remek rost- és ásványianyag-forrás, míg a fehérjepor segít az izomépítésben és a hosszabb teltségérzet fenntartásában.

A nyári hőség fokozott folyadékvesztéssel jár, ezért a hidratálás kiemelten fontos. A hideg levesek nemcsak felfrissítenek, hanem...

Az elmúlt években a „gluténmentes” kifejezés szinte minden élelmiszerboltban, étlapon és egészséges életmóddal foglalkozó blogon...

A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap folyamán, mégis sokan úgy döntünk, hogy a rohanó hétköznapokon "szkippeljük" az első...

A vacsora sokak számára a nap legnehezebben megoldható étkezése: legyen laktató, mégse túl nehéz, gyorsan elkészüljön, és ha lehet, ne...

A finomított cukor túlfogyasztása nemcsak a súlyunkra, hanem az energiaszintünkre, bőrünkre, sőt a hormonháztartásunkra is hatással...

A magyar konyha gazdag ízeiről híres, de nem kell kompromisszumot kötnünk, ha egészségesebb életmódra váltunk. Íme 8 magyaros, de...

A tej évezredek óta része az emberi táplálkozásnak, és sokáig az egészség szimbólumaként tekintettek rá. Az utóbbi évtizedekben azonban...

A megfelelő fehérjebevitel kiemelten fontos, ha zsírt szeretnénk veszíteni, de az izomtömeget megtartani. Szálkásítás során sokan...

A fogyókúra során sokszor nem is a kalóriaszámolás vagy a mozgás jelenti a legnagyobb kihívást, hanem az állandó éhségérzet. A jó hír,...

Az egészségtudatos vásárlás világszerte egyre nagyobb szerepet kap, és ezzel együtt nő az igény az egyszerű, átlátható tápértékjelzések...

A rohanó hétköznapok végén jól jöhet, ha a vacsora gyorsan elkészül, mégis egészséges és ízletes. Ebben a cikkben olyan fogásokat...

Vajon lehetséges egyszerre fogyni és izmot építeni? Igen! - ha tudatosan figyelünk étrendünkre, és megértjük testünk működését. Nézzük...

A mindennapos stressz sajnos elkerülhetetlen, azonban nem mindegy, hogyan reagál rá szervezetünk. A megfelelő táplálkozás nemcsak a...

Az egészséges étkezés iránti érdeklődés folyamatosan nő, és sokan keresnek olyan étrendet, amely nemcsak a felesleges kilók leadásában...

A smoothie, amellett, hogy óriási trenddé vált a 21. században, praktikus eszköze lett a táplálkozásnak is: gyorsan elkészíthető,...

Az útifű maghéj jótékony hatásai miatt egyre elterjedtebbé vált azok körében, akik szeretnék egészségesebbé tenni a táplálkozást.